Astuces anti-fatigue

10.05.2010 …

Par tataflo

Si vous n'avez pas la pêche en ce moment, suivez les instructions qui suivent et vous verrez que vous vous sentirez mieux...

* Mangez futé

Vous devriez croquer quelque chose toutes les trois ou quatre heures pour maintenir l'équilibre du niveau de sucre dans le sang : un yaourt avec des céréales complètes ou une banane sont des en-cas parfaits!

* Buvez un verre d'eau

Les études ont montré que la deshydratation peut diminuer la performance du cerveau et causer une sensation de fatigue... Essayez de boire un petit verre d'eau toutes les heures.

* Respirez par le ventre

Cela réduit le stress et donne de l'énergie pour des tâches plus importantes. Inspirez profondément jusqu'à ce que l'air remplisse vos poumons et votre abdoment puis expirez lentement.

* Soyez reconnaissant (te)

Prenez chaque jour un instant pour vous rappeler les choses qui vont bien. Des chercheurs britanniques ont constaté que les personnes qui le font sont plus toniques et bien moins déprimées que les autres.

* Bougez

Une petite marche rapide de 10 minutes suffit pour booster votre énergie pour les deux heures qui suivent. L'exercice stimule le flux du sang qui transporte des nutriments vers les muscles et le cerveau.

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domie de la reunion

11/05/2010 05:18

ça me concerne à 200% je suis tellement fatiguée en ce moment , j'ai l'impression de ne jamais récupérer ! je suivrai tes conseils qui ont l'air facile Bisous et bon mardi à toi

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tataflo

11/05/2010 11:16

Eh bien je suis un peu comme toi alors... je me lève aussi fatiguée que le soir quand je me suis couchée... et je dors très peu! Conseils faciles à suivre mais pas super efficaces dans mon cas! Bon mardi

Léopoldine

10/05/2010 22:20

Des "petits trucs" qu'il est toujours intéressant de rappeler, merci. Bises et bonne soirée, Léo

10/05/2010 22:40

Oui, il est bien de rappeler certaines fois certaines informations car on a tendance à oublier des choses élémentaires. Bonne nuit A bientôt

miss-mary-bonheur

10/05/2010 18:44

Oui, ce sont des petits conseils très utiles. Je les pratiquent, et en plus, je fais du "yoga" pour la relaxation, c'est super ! Bisous. "Mary"

10/05/2010 19:10

Je n'ai jamais fait de yoga, mais plusieurs personnes de mon entourage pratiquent et me disent que c'est super! C'est tentant!! A très bientôt

mimi83

10/05/2010 18:07

Bonsoir c'est juste pour te dire que j'ai posté ton coli cet ap-midi tu devrais,j'éspere l'avoir mercredi.Ouvre le dés que tu le reçois stp car dedans ça va crier"a soif a soif".Bisous bonne soirée et a demain

10/05/2010 19:06

Oh bien promis, dès que je le réceptionne je l'ouvre... je vais guetter la factrice car j'ai cru comprendre qu'un autre colis devrait arriver aussi demain ou mercredi. On ne me l'a pas dit, mais... plusieurs infos me laissent penser que... César va avoir un frère jumeau d'ici peu... A très bientôt et merci d'avance!

Talulla

10/05/2010 13:53

Merci pour ces petits conseils! passe un bon lundi!

10/05/2010 14:30

De rien. Il est toujours utile d'apprendre des petits trucs ou que l'on nous les rappelle... Bon lundi après-midi