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L'univers de TATAFLO

je vais vous parler de chats et d'autres animaux, de nature, de chanson française et de plein de choses que j'aime...

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Astuces coupe faim...

Trucs et astuces
19.05.2010 …

Par tataflo

 

Bonjour les amis(es)!

Votre début de semaine s'est bien passé?

 

 

gifs alimentation

 

 

Voici quelques trucs et astuces pour contrôler nos portions alimentaires. Je pense que celà interessera plus particulièrement Talulla  de la communaute "Dans la cage d'escalier..." qui à débuté un régime mercredi dernier. Bon courage à toi, et j'espère te donner un petit coup de pouce avec cet article.

 

- Choisissez des bols plus petits

Les études montrent que plus notre bol est grand plus nous allons le remplir.

 

- Faites attention aux verres

On remplit les verres plus facilement lorsqu'ils sont bas et larges. Pour l'eau, pas d'importance, mais attention pour les boissons sucrées et les alcools!

 

- Dînez en bleu

La couleur bleue est un coupe-faim

Lorsque vous mangez dans une pièce décorée en bleu ou dans de la vaisselle bleue vous mangez moins que dans un décor d'une autre couleur car la lumière reflétant sur du bleu fait paraître les aliments moins appétissants.

 

- Evitez les plats de service généreux

Les personnes qui se servent elles-même dans un plat de service contenant 4 litres de nourriture mangent en moyenne 56% de plus que celles qui se servent du même mets dans un récipient de 2 litres seulement. Plus le plat est petit et moins on remplira nos assiettes!

 

- Remplacez les fleurs

Oubliez les fleurs et ornez votre table d'un compotier plein de citrons, de pommes... ou d'un bouquet de menthe dans un vase. Selon une étude britanique, des personnes en surpoids qui humaient ces odeurs avant chaques repas (normal) ont perdu en moyenne 3 kilos en 4 mois.

 

- Eteignez les chandelles

Passez vous des bougies ou soufflez les dès le début du repas. En les laissant, vous vous attarderez plus à table et aurez tendance à vous resservir.

gifs alimentation

 

 

 

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C
catcent
19/05/2010 23:05
<br /> <br /> Elles sont tres belles quand même tes fleurs, de tres bonne astuces, il faudrait que j'en pratique quelques unes. J'ai bien de la misère aujourd'hui avec internet, il y a rien qui veut ouvrir.<br /> Bisou tataflo bonne soirée bye<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
19/05/2010 23:53
<br /> <br /> Merci pour tes compliments.<br /> <br /> <br /> Ici pas de soucis avec internet et le blogs, tout s'est bien passé.<br /> <br /> <br /> Il fait très beau depuis 2 jours mais les températures ont du mal à monter à cause du vent du nord aui est froid. Enfin, on voit le soleil, c'est déjà pas mal et c'est excellent pour notre moral.<br /> <br /> <br /> Bisous<br /> <br /> <br /> A bientôt<br /> <br /> <br /> <br />
M
mamé
19/05/2010 18:24
<br /> <br /> Bon si tu le dit ! ce soir je ne dinerais pas aux chandelles <br /> <br /> <br /> En plus on était que tout les deux mince!<br /> <br /> <br /> Bisous Mamé<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
19/05/2010 22:07
<br /> <br /> Oh mais si, en face de ton amoureux tu as le droit... mais pas tout les jours quand même!!!<br /> <br /> <br /> Gros bisous et passe une excellente nuit<br /> <br /> <br /> <br />
M
miss-mary-bonheur
19/05/2010 17:38
<br /> <br /> Coucou Tataflo,<br /> <br /> <br />   Oui, ce sont des "bons trucs" et qui marchent ! J'espère que ça aidera ceux et celles qui débutent un régime ! Bonne soirée, bisous.   "Mary"<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
19/05/2010 22:06
<br /> <br /> Oui, je l'espère aussi... car juste avant les vacances, beaucoup de personnes essayent de perdre du poids. Moi, j'y ai renoncé car je n'ai pas la volonté suffisante pour tenir longtemps... je<br /> suis trop gourmande!<br /> <br /> <br /> Gros bisous et bonne nuit<br /> <br /> <br /> <br />
A
Abby
19/05/2010 14:44
<br /> <br /> Merci pour tout ces trucs, et je ne savais pas pour la couleur bleue.<br /> Bises<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
19/05/2010 21:44
<br /> <br /> Eh bien personne ne savait, tout le monde m'a fait la même remarque...<br /> <br /> <br /> Passe une belle soirée et à demain<br /> <br /> <br /> <br />
S
Sybeline
19/05/2010 13:30
<br /> <br /> Le truc du bleu, je ne savais pas et pour les fruits à la place des fleurs, non plus. Je vais essayer. Bisous belges<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
19/05/2010 21:34
<br /> <br /> Eh bien je ne savais pas non plus... j'ai appris des choses en lisant cet article.<br /> <br /> <br /> A très bientôt<br /> <br /> <br /> <br />

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