Booster la digestion et le tonus

Quand le foie est mal en point, notre corps accuse une baisse de forme.

Des aliments et des plantes peuvent le stimuler.

Les aliments dopants

* Pissenlits, radis noirs, artichauts : ils stimulent la production de bile.

Impec' pour mieux digerer les graisses et se sentir moins lourd après un repas.

* Graines de lin, avoine, huile d'olive et de noix : ils diminuent le cholestérol, ce  qui évite la saturation de la bile et la formation de calculs.

* Choux, carottes, agrumes, curcuma : ils aident le foie à épurer l'organisme.

* Les produits céréaliers complets : avec leurs sucres ultra-lents, ils contribuent à réguler la glycémie. Car le foie est aussi chargé de gérer les hypoglycémies.

* Les graines germées, légumes et fruits crus : riches en enzymes, ils aident à digérer.

* Contre les balonnements : on mange chaque jour un aliment de chaque catégorie, bio si possible.

Les plantes souveraines

 Elles drainent le foie :

- Ecorces de tilleul : 3 c à c pour 1 litre d'eau bouillante. 3 minutes de cuisson et 10 minutes d'infusion et filtrer

- Feuilles de noyer : 1 c à c pour 1/4 de litre d'eau. 1 minute d'infusion.

- Souci : 1 c à c de fleurs pour 1/4 de litre d'eau. 1 minute d'infusion.

Elles nettoient l'intestin :

- Sauge : 20 feuilles pour 1 litre d'eau. 15 minutes d'infusion. Ne pas dépasser 9 jours de cure.

- Fenouil : 3 c à c de fruits et de feuilles pour 1 litre d'eau. 15 minutes d'infusion.

- Menthe poivrée : 3 c à c pour 1 litre d'eau. 10 minutes d'infusion.

Combien de tasses par jour?

2 à 3 tasses d'une des plantes de chaques catégorie, en cure de 8 jours.