Canicule : les bons réflexes

L'été et ses fortes chaleurs se sont installés.

Depuis le 1er juin, on peut appeler un numéro vert, Canicule info service pour savoir que faire en cas de fortes chaleurs.

 0800 06 66 66

Les 2 risques majeurs dans ce cas sont la déshydratation et le coup de chaleur : soit l'organisma qui transpire abondamment manque d'eau, soit il ne transpire pas assez et sa température monte.

Les bons réflexes : s'exposer le moins possible à la chaleur et s'hydrater abondamment en buvant beaucoup d'eau et de boissons non alcoolisées.

Le risque de déshydratation est encore plus important chez les personnes âgées. Il est donc primordial qu'elles se protègent au maximum de la chaleur, en passant plusieurs heures par jour dans des endroits frais ou climatisés, et en humectant régulièrement leur peau pour faire baisser leur température corporelle. Il est essentiel aussi qu'elles boivent 1,5 litre d'eau chaque jour.

Par ailleurs, en période de chaleur, même si l'appétit peut avoir diminué, il est important de continuer à manger suffisamment pour apporter les sels minéraux nécessaires à l'organisme.

En effet, lorsqu'une personne âgée boit beaucoup d'eau sans manger assez, les sels minéraux diminuent et la personne s'expose alors à une risque d'hyponatrémie (qui entraine des troubles de conscience, des nausées, des vomissements, etc...)