A moi les nuits sans soucis

Nous dormons de moins en moins (5h30 en moyenne au lieu des 7h30 à 8 heures nécessaires!) et de plus en plus mal.

Un tiers des Français âgés de 18 à 50 ans se plaignent soit de la diminution du temps de sommeil (insomnies, difficultés d'endormissement, réveils au petit matin...) soit de sa mauvaise qualité (cauchemars, nuits agitées, réveils nocturnes...) Hélas, cela ne s'arrange pas en vieillissant puisque 80% des personnes âgées affirment mal dormir.

C'est la faute au stress

Les raisons? Avant tout, la vie moderne active et stressante. Le soir, au lieu de chercher le calme propice à l'endormissement, nous avons tendance à favoriser des qctivités qui stimulent l'éveil : l'ordinateur, le téléphone ou la télévision.

Nous sommes aussi de plus en plus stressés et anxieux. Or, l'anxiété perturbe profondément les nuits.

Une envie de naturel

Le problème, c'est qu'on ne peut pas tenir longtemps avec une dette de sommeil. Les journées paraissent longues et l'efficacité au travail s'en ressent, de même que la bonne humeur.

Résultat: un tiers des personnes estimant mal dormir ont recours à des "béquilles". En tête, les somnifères (70%), prescrits par les médecins, mais aussi, et de plus en plus, des produits plus naturels, sans accoutumance, mais dont l'efficacité n'a pas été démontrée. A chacun d'essayer, en sachant que ce sui marche pour l'un ne vaut pas forcément pour l'autre.