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20 mai 2010 4 20 /05 /mai /2010 13:45

Recette

 

Une petite recette allégées bonne pour la ligne juste avant l'été...

 

gif asperge            gif asperge   

 

Flan d'asperges

 

(pour 1 personne)

 

* 125 g d'asperges vertes

* 1 oeuf

*15 g d'emmental râpé

* 60 g de fromage blanc nature à 0%

* un peu de ciboulette

* 2 cerneaux de noix

* muscade râpée

* sel et poivre

 

 

- Faire précuire les asperges lavées et épluchées  pendant 10 minutes dans de l'eau bouillante salée.

 

- Préchauffer le four à 160° (th 5/6).

 

- Egoutter les asperges puis les mixer avec l'oeuf, l'emmental, le fromage blanc, la ciboulette, la muscade. Saler et poivrer selon votre goût.

Verser cette préparation dans un ramequin bien beurré ou recouvert d'une feuille de papier sulfurisé et enfourné pendant 35 minutes.

 

- Laisser tiédir puis démouler et déguster immédiatement.

 

 

Bon appétit!

 

img026.jpg

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Published by tataflo - dans Recettes
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commentaires

I
isa
08/06/2010 22:56
<br /> <br /> hum!!!ça à l'air bon  je l'ai copié et demain je la cuisine pour ma tribu!!<br /> <br /> <br /> merci du partage <br /> <br /> <br /> bonne soirée isa<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
08/06/2010 23:19
<br /> <br /> Eh bien tu as raison d'essayer... et passe me dire ce qu'en a pansé ta tribu, que ce soit positif ou négatif...<br /> <br /> <br /> Merci de ta visite et à très bientôt j'espère<br /> <br /> <br /> <br />
C
cocosophie
25/05/2010 09:41
<br /> <br /> ah oui c'est à essayer, je note<br /> <br /> <br /> bisous<br /> <br /> <br /> sophie<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
S
Sybeline
21/05/2010 11:21
<br /> <br /> J'aime les asperges, mais là...j'ai des doutes. Bon appétit<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
21/05/2010 13:05
<br /> <br /> Bon, alors a chacun ses gouts car c'est très bon à notre goût!<br /> <br /> <br /> Bisous<br /> <br /> <br /> <br />
G
gypsy
21/05/2010 09:03
<br /> <br /> bonjour Flo<br /> <br /> <br /> merci !!!je te souhaite de belles vacances ! repose toi bien ! moi je pars le 8 juin jusque la fin du mois de juin voir peut être début juillet !<br /> <br /> <br /> passe une belle journée! gros bisous<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
21/05/2010 12:47
<br /> <br /> Merci, c'est gentil!<br /> <br /> <br /> En juillet on doit repartir, mais en montagne cette fois ci...<br /> <br /> <br /> Passe une bonne semaine et on se retrouve à la fin du mois.<br /> <br /> <br /> Gros bisous<br /> <br /> <br /> <br />
N
nicole !
21/05/2010 07:00
<br /> <br /> Merci pour ta recette allégée... j'en ai besoin !!! je passe vite fait te faire de gros bisous... excuse suis patraque ... nicole !<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
T
tataflo
21/05/2010 09:06
<br /> <br /> Mais ne t'en fais pas, tu n'es pas la seule à en avoir besoin... Moi aussi... mais je n'arrive pas à tenir un régime plus de 3 jours.<br /> <br /> <br /> Repose toi et rétabli toi vite alors et passe un bon week-end<br /> <br /> <br /> Bisous<br /> <br /> <br /> <br />

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